１２月の日記①

１６日　仕事

１７日　明け

子供が鼻風邪のため保育園を休む。終日看病。何故か子供にメチャクチャ嫌われる。謎。

・筋トレ　腹筋（サーキット１回）胸筋（腕立て１セット）

１８日　休み

子供の熱が下がり登園。相変わらず嫌われている。謎。

・掃除（いらないものを整理。加湿器をセカンドストリートへ。）

・仕事の雑務

・歯医者

・体育館へ

　筋トレ　腹筋３０×３セット　チェストプレス１０×３セット

　　　　　ラットプルダウン１０×３セット　背筋３０×３セット

　　　　　シーテッドローイング１０×３セット

　ランニングマシン　３０分　６.５キロ

・ストレッチ

・読書

１９日　仕事

体力テストのシャトルランで１２０回を記録。他の競技では体力低下を実感。もっと練習しなければ。日々の鍛錬が大事。

２０日　明け

・掃除

・仕事の雑務

・筋トレ　　腹筋（サーキット４本）

・ストレッチ

・読書

最近、一日の予定などをメモに書くようにしてみたところ、物忘れが少なくななり、かつ、行動もスムーズになった。継続して続ける。

子供が俺の顔見ると発狂する。謎。

２１日　休み

・朝ランニング６.３キロ

・筋トレ　胸、腕、肩、腹筋サーキット

・ストレッチ

・読書、新聞を読む

子供の機嫌が良く、かなり懐いてきた。謎。

今日は、朝走りと筋トレが出来たし、自宅の新築の予定やお歳暮の購入、各種予約（映画、散髪）を取ることが出来た。やはり、前日に予定を立てたほうがスムーズにいくし、ミスが少ない。心にも余裕が出来ている。継続する。

２２日　仕事