１月７日 １月８日

１月７日

・エニタイムフィットネス契約

・筋トレ（エニタイム）

　　　　　ベンチプレス５０×１０　５０×５

　　　　　後は上半身のマシンを一通り試す

　　　　　ランニング１５分

・仕事のまとめ

・ストレッチ

ジムを契約してきた。エニタイムはフランチャイズ式のジムで２４時間営業。契約してから３０日以上経過すれば、全国のエニタイムを使用可能になるため、仕事帰りや休日など、近場のエニタイムでいつでもトレーニングする事ができる。

月によって各店舗でキャンペーンを行っており、場合によっては契約時の値段が２万円近く安くなることもある。

今回は、セキュリティキーの発行代が無料、契約月が日割計算だったため、契約。自己投資と思えば安い。もしかしたら今後の人生が変わるかもしれないと思えば月々の支払いなんてその後にいくらでも稼いで返せる。

自分の能力を磨き、いい仕事をして、稼ぐ。そして自己投資、趣味に使う。

こんないいサイクルを目指したい。

1月８日

・筋トレ（エニタイム）

　ダンベルローイング（２種目）　１４：１５×３

　ワンハンドダンベルローイング　１４：１５×３

　ダンベルシュラッグ　１４：１５×３　　

　サイドレイズ　５：１５×３

　シーデッドロウ　５０：１０×１　４０：１０×２

　チンニング　上がらず・・・練習の必要あり

　サイドベント　１２：１５×３

　膝ころ　１５×２　２０×１

　ランニング　４０分

・掃除　

・ストレッチ

・仕事雑務

エニタイム2日目。やはり最高に楽しい。朝早く行けばほぼ貸し切り状態。様々なマシンを使いたい放題。着替えルームやシャワールームが個室でドライヤーの貸し出しもある。しかも、ミネラルウォーターが無料で飲めるのでプロテインを持参すればその場で補給可能。最高すぎる。仕事以外の日は通う事になる。

やはり扱える重量やマシンの数が豊富なので、効率よくトレーニング出来てる感じがある。数ヶ月後が楽しみである。

筋トレをしていると扱った種目や重量を覚えておかなければならないので、今度からノートをつける事にした。筋トレノート。とりあえずやってみる。後は目的の筋肉に効かせるための勉強と種目の整理、部位ごとのトレーニング周期を確立したい。

１月８日の体